Redazione Ausmalwelt·17 luglio 2026
Colorare i mandala: Consigli per principianti
Colorare i mandala rilassa, allena la concentrazione e diverte persone di tutte le età. Quattro modelli da classico a straordinario, con consigli professionali per iniziare.
I mandala sono molto più che semplici motivi circolari colorati. Le forme concentriche agiscono come una sorta di meditazione visiva: chi si immerge nella simmetria e riempie sezione per sezione riesce a staccarsi dal rumore quotidiano ed entra in un autentico stato di flow. Ricercatori delle università Knox e Illinois State hanno dimostrato che colorare motivi geometrici strutturati come i mandala riduce measurabilmente l'ansia (Curry & Kasser, 2005).
In questo articolo presentiamo quattro modelli di mandala: un classico mandala fiorito per principianti (difficoltà 3), un intricato mandala geometrico e due design speciali: un mandala koi in disposizione yin-yang e un mandala acchiappasogni con un acchiappasogni come pezzo centrale. Inoltre, consigli concreti per migliorare subito le vostre sessioni di colorazione.
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Consigli per colorare
- Pianifica i colori in anticipo. Prima del primo tratto, disponi da tre a cinque colori uno accanto all'altro e verifica se si armonizzano. Un principio semplice: i colori analoghi (ad es. blu, turchese, viola) hanno un effetto calmante, i colori complementari (ad es. arancione e blu) hanno un effetto vivace.
- Procedi sezione per sezione. Riempi sempre lo stesso tipo di campo in una sola passata, ad es. prima tutti i petali interni. In questo modo si crea un motivo uniforme senza perdere il controllo.
- Lavora da dentro verso l'esterno. Inizia al centro e procedi verso l'esterno anello dopo anello. Questo impedisce al palmo della mano di toccare il colore fresco e sporcare le aree già colorate.
- Pennarelli sottili per i dettagli. Per campi stretti e ornamenti, i fineliner o le matite colorate sottili funzionano meglio degli ampi pennarelli. Un fineliner da 0,4 mm fornisce contorni precisi senza sbavature.
- Sfumature invece di colore pieno. L'ombreggiatura dà profondità a ogni campo: premi leggermente verso il bordo, da scuro al centro a chiaro al bordo o viceversa. Esercitati prima brevemente su un foglio di carta.
Fonti: Curry, N.A. & Kasser, T. (2005). Can coloring mandalas reduce anxiety? Art Therapy: Journal of the American Art Therapy Association, 22(2), p. 81-85. | Carsley, D., Heath, N.L. & Fajnerova, I. (2018). When Did Coloring Books Become Mindful? Frontiers in Psychology, 9, 56.
